Contenido
Sujetadores Deportivos y Aumento, Reducción y Reconstrucción de Senos
Encontrar un sostén deportivo que funcione es bastante difícil: tiene que apoyarte durante tu entrenamiento, sentirte bien, ajustarse a tu rango de precios y verse lindo. Pero la tarea se vuelve aún más difícil después de haber tenido una cirugía de mama.
Usar un sostén deportivo después de un aumento, reducción, levantamiento o reconstrucción de senos puede ser incómodo o incluso doloroso. Y el estante para sujetadores deportivos está lleno de opciones: alto impacto, bajo impacto, compresión, encapsulación, racerback.
Entonces, ¿cómo eliges un sujetador deportivo después de someterte a una cirugía de senos?
Usar un sostén deportivo después de la reconstrucción mamaria
Nancy Staib, gerente de somosrunner Hartford, fue diagnosticada con cáncer de mama y se sometió a una mastectomía en 2011 seguida de una cirugía de reconstrucción mamaria. La cirugía cambió la forma en que le quedaban los sostenes deportivos, por lo que tuvo que encontrar sostenes nuevos que funcionaran para ella.
Staib dice que su médico le recomendó usar un sostén deportivo suave con una compresión mínima durante los primeros tres o cuatro meses después de la cirugía. Hizo la transición a un sostén con más soporte después de que sus cicatrices sanaron, pero ahora no puede usar sostenes con aros porque lastiman su seno reconstruido.
Ahora, su sostén favorito es el Rebound Racer de alto impacto de Brooks. El sostén favorito de Staib usa copas moldeadas compresivas que tienen un estiramiento limitado, lo que, según ella, brinda apoyo sin ser demasiado apretado.
“Dado que mi seno reconstruido es más pequeño que mi otro seno, me resulta más fácil usar un sostén sin encapsulación”, dice Staib.
Mientras que otras mujeres encontrarán diferentes sostenes que funcionen para ellas, Staib recomienda comenzar con un sostén que se sienta bien incluso cuando no esté activa, un sostén que brinde un buen soporte sin restricciones incómodas.
El sostén deportivo Fiona de Brooks es otra buena opción, dice Staib, porque brinda soporte de impacto medio sin usar aros, y emplea un cierre de gancho y ojo para que no tengas que ponértelo por la cabeza.
¿Estás usando el sujetador deportivo de talla incorrecta?
Sin embargo, incluso sin la cirugía de mama, es posible que muchas mujeres ya estén usando un sostén deportivo de la talla incorrecta.
Investigadores de la Universidad de Victoria en Melbourne, Australia, estudiaron el tamaño de los senos y el ajuste del sostén y sus correlaciones con el dolor de espalda superior en 30 mujeres. Parte de lo que encontraron los investigadores, según el Instituto Nacional de Salud, fue que el 80 por ciento de las mujeres estudiadas usaban un sostén de la talla incorrecta: el 70 por ciento usaba un sostén que era demasiado pequeño mientras que el 10 por ciento usaba un sostén que era demasiado grande.
Elegir el sostén deportivo adecuado hará que el ejercicio sea más cómodo y aliviará la tensión del pecho. Si el tamaño de sus senos aumentó o disminuyó después de la cirugía, el embarazo u otros cambios corporales, es especialmente importante volver a examinar cómo le quedan los sostenes.
Y una vez que encuentres el adecuado, asegúrate de saber cómo lavar tu sujetador deportivo y cuidarlo para alargar su vida.
Encuentra un sostén deportivo que funcione para ti
A continuación, le mostramos cómo comenzar a ponerse un sostén deportivo después de la cirugía de senos:
- Encuentra tu talla. Mide el tamaño de tu banda, luego el tamaño de tu busto para determinar el tamaño de tu copa. Con estas medidas, puede ponerse un sostén deportivo que le quede bien.
- Determinar el nivel de actividad. Correr provoca más rebotes que el yoga, pero hay sujetadores hechos específicamente para cada actividad. Aprender la diferencia entre un sostén deportivo de alto impacto y un modelo de bajo impacto te brindará el soporte adecuado para cualquier entrenamiento que realices.
- Elige un tipo de soporte. Staib dice que los sostenes de compresión son más fáciles de usar para ella que los sostenes encapsulados, pero diferentes sostenes funcionan para diferentes mujeres. Pero comience con el consejo de Staib: encuentre un sostén que le resulte cómodo cuando no esté activa.
- Ponte en forma de la mano de un profesional. Los expertos en ajuste de sujetadores en una ubicación local de somosrunner pueden analizar su nivel de actividad, descubrir qué tipo de soporte funciona mejor para usted y lo ayudarán a medirlo para que pueda usar el sujetador deportivo perfecto.
