Nuun presenta la serie Podium para hidratación y rendimiento

La hidratación parece bastante simple. Bebe un poco de agua y listo, ¿verdad? No exactamente. Tu cuerpo tiene diferentes necesidades de hidratación dependiendo de lo duro que estés trabajando y por cuánto tiempo. El calor, la humedad y la elevación también juegan un papel importante en lo que necesita reponer.

Las necesidades de su cuerpo son diferentes antes, durante y después de hacer ejercicio. Para maximizar el rendimiento, combatir la fatiga y evitar la deshidratación, es fundamental hidratarse y alimentarse adecuadamente.

Es exactamente por eso que Nuun creó su serie Podium. Las nuevas mezclas de bebidas preparan su cuerpo antes de correr, lo ayudan a continuar durante la carrera y ayudan a su recuperación después.

Nuun Prime y Recover utilizan aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) de origen vegetal, que son conocidos por sus beneficios en la función y recuperación muscular. Según un estudio de 2017, los BCAA ayudan a desarrollar músculo y limitan el daño metabólico después del entrenamiento.

Si bien los BCAA que se encuentran en algunos suplementos están hechos de partes de animales, Nuun se dedica a crear productos limpios a base de plantas. Eso significa que todas sus mezclas están certificadas sin gluten, deportivas informadas, veganas, sin OGM y Kosher.

Probamos su sabor y rendimiento, y le preguntamos al científico principal de investigación y desarrollo de Nuun, Vishal Patel, sobre la ciencia detrás de la serie Podium y. Esto es lo que encontramos.

Nuun Prime

Cuándo tomarlo:

45 a 60 minutos antes de tu entrenamiento

Por qué tomarlo:

Nuun Prime está diseñado para maximizar la hidratación, aumentar la concentración mental y proteger los músculos de la fatiga excesiva. ¿Su arma secreta? BCAA.

Qué hay ahí dentro:

La fórmula Prime equilibra los BCAA con carbohidratos, electrolitos y adaptógenos. Según Patel, los BCAA de la fórmula Prime se absorben casi de inmediato. Él dice: «Tienen una alta captación en el cerebro, que envía señales a los músculos para que se despierten y se energicen».

Sabores: Bayas frescas, naranja (+150 mg de cafeína)

Lo que dijeron nuestros revisores:

“Probé el Orange Prime antes de mi carrera matutina. Por lo general, comienzo mi día con café, pero reemplacé mi café matutino con Prime y no podía creer lo bien que me sentía. Estaba notablemente más concentrado y menos fatigado de lo habitual en mi carrera matutina. ¡Voy a beber mucho de esto!”.

“Ambos sabores eran sabrosos sin ser demasiado dulces. me gusta el [non-caffeinated] Berry mejor. Es ideal para beber antes de correr por la tarde porque me da energía e hidratación sin usar cafeína demasiado tarde en el día».

Resistencia Nuun

Cuándo tomarlo:

Durante tu carrera o carrera larga. Endurance fue formulado específicamente para esfuerzos de 90 minutos o más.

Por qué tomarlo:

Nuun Endurance está diseñado para mantener su cuerpo trabajando fuerte cuando hace ejercicio durante más de 90 minutos. Ahí es cuando su cuerpo comienza a tener problemas con la absorción de agua y sus reservas de glucógeno se están agotando.

Qué hay ahí dentro:

Esta fórmula sencilla está equilibrada con electrolitos y carbohidratos para quemar sin causar molestias gastrointestinales. Los carbohidratos simples como el azúcar de caña en Nuun Endurance son fáciles de digerir y ayudan a su cuerpo con la absorción de agua. Endurance utiliza la proporción ideal de carbohidratos y agua para ayudarlo a mantener la hidratación y la función muscular para que pueda vencer el estrés.

Sabores: Lima limón, mango cítrico, limonada de fresa (+25 mg de cafeína)

Lo que dijeron nuestros revisores:

“El sabor a lima limón fue tan refrescante en mi carrera larga. Me mantuvo con energía durante un par de horas en el bosque”.

“El Endurance de limonada de fresa es delicioso. Era justo lo que necesitaba para superar mi carrera larga, y la cafeína me da un poco de energía extra sin que me moleste el estómago”.

nuun recuperar

Cuándo tomarlo:

Después de su carrera, idealmente dentro de los 30 minutos posteriores a su finalización.

Por qué tomarlo:

La mezcla Recover de Nuun tiene un equilibrio de carbohidratos, proteínas, electrolitos y BCAA para ayudar a los músculos a recuperarse y ayudar al cuerpo a absorber líquidos y electrolitos.

Según la investigación de Patel, 30 gramos de proteína de suero contienen aproximadamente tres gramos de L-leucina, un componente de la mezcla de BCAA de Nuun.

«Esa cantidad, en nuestra investigación, ayuda a desencadenar mecanismos y permite que su cuerpo se recupere más rápido», dice Patel, «mientras le da tiempo adicional para consumir una comida y completar el proceso de recuperación».

Pero en lugar de reforzar la mezcla con proteína adicional, Patel dice que se quedaron con solo cinco gramos de BCAA. “Nuestros atletas dicen que les resulta difícil beber o comer algo inmediatamente después de un entrenamiento con muchas calorías, carbohidratos y proteínas”, dice. “Entonces, queríamos crear una solución que pusiera en marcha el proceso, de modo que pudieran esperar una o dos horas antes de consumir una comida, en lugar de 30 minutos inmediatamente después”.

Qué hay ahí dentro:

Una porción contiene 6 g de proteína, pero Nuun dice que la mezcla de BCAA brinda los mismos beneficios de recuperación muscular que 30 g de proteína, aproximadamente la cantidad que las mujeres necesitan para recuperarse adecuadamente del ejercicio.

“Cuando ‘auditas’ 30 g de proteína de suero, encuentras aproximadamente 3 gramos de L-leucina, que es un componente de nuestra mezcla de BCAA.

La razón por la que tiene 5 g de BCAA y no 30 g de proteína es que escuchamos de nuestros atletas que les resultó difícil beber o comer algo inmediatamente después de un entrenamiento con muchas calorías, carbohidratos y proteínas».

Sabores: Limonada, Blackberry Lemon

Lo que dijeron nuestros revisores:

“El sabor a limonada es tan refrescante justo después de un entrenamiento caluroso y sudoroso. Empecé a tener una botella premezclada con hielo en mi auto cuando regreso de la pista. Me gusta saber que obtengo los nutrientes que necesito justo después de correr sin apresurarme a preparar una comida cuando estoy muy cansada”.

“Probé el Blackberry Lemon y me costó acostumbrarme al sabor. ¡Pero los beneficios de recuperación valen la pena! A menudo no tengo tiempo para comer justo después de correr porque tengo prisa por preparar al resto de mi familia para el día. Y esta mezcla me salvó”.

Deja un comentario