Carrera guiada de sensibilización

El entrenador Nate de The Run Experience nos habla a través de una carrera de concientización de 15 minutos diseñada para ayudarnos a sintonizarnos. Durante la carrera, rotaremos a través de tres intervalos diferentes de un minuto cinco veces.

– Minuto UNO: Concéntrate en respirar

– Minuto DOS: Concéntrate en tus pies

– Minuto TRES: Concéntrate en tu entorno

Gire cinco veces durante 15 minutos en total. Pero esto puede ampliarse o reducirse fácilmente para adaptarse a sus necesidades del día. Por lo tanto, agregue un calentamiento y un enfriamiento si desea obtener tiempo y millas adicionales.

#JuntosNosMovemos

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